VDT증후군 예방법 미리 대비해야

현대인들은직장에서는물론여가시간에컴퓨터를이용하기때문에이로인해여러가지불편증상을경험하는분들이많습니다. 특히 컴퓨터 사용과 관련하여 발생하는 각종 질환을 흔히 VDT증후군이라고 합니다. 현대인은 하루의 대부분을 컴퓨터와 함께 보내는 만큼 VDT 증후군에 노출될 위험성이 높습니다. VDT 증후군 예방법에 대해서 함께 알아보겠습니다. 현대인들은직장에서는물론여가시간에컴퓨터를이용하기때문에이로인해여러가지불편증상을경험하는분들이많습니다. 특히 컴퓨터 사용과 관련하여 발생하는 각종 질환을 흔히 VDT증후군이라고 합니다. 현대인은 하루의 대부분을 컴퓨터와 함께 보내는 만큼 VDT 증후군에 노출될 위험성이 높습니다. VDT 증후군 예방법에 대해서 함께 알아보겠습니다.

VDT증후군은 컴퓨터 작업으로 인해 발생하는 각종 목과 어깨 결림, 근골격계 증상, 눈에 발생하는 피로와 이물감, 정신신경계 증상 등을 모두 포함하고 있습니다. VDT증후군이 발생하는 원인은 매우 다양한데, 대표적인 원인으로 사용자의 잘못된 자세와 한 자세를 오래 취하는 습관, 무리한 작업 스케줄, 잘못된 사무공간 등이 있습니다. 고개를 앞으로 내미는 자세나 의자 위에 책상다리를 하고 앉는 습관, 건조한 사무실 환경, 너무 어두운 사무실 조명 등으로 인해 VDT증후군이 발생하는 것입니다. VDT증후군은 컴퓨터 작업으로 인해 발생하는 각종 목과 어깨 결림, 근골격계 증상, 눈에 발생하는 피로와 이물감, 정신신경계 증상 등을 모두 포함하고 있습니다. VDT증후군이 발생하는 원인은 매우 다양한데, 대표적인 원인으로 사용자의 잘못된 자세와 한 자세를 오래 취하는 습관, 무리한 작업 스케줄, 잘못된 사무공간 등이 있습니다. 고개를 앞으로 내미는 자세나 의자 위에 책상다리를 하고 앉는 습관, 건조한 사무실 환경, 너무 어두운 사무실 조명 등으로 인해 VDT증후군이 발생하는 것입니다.

그래서 VDT 증후군 예방법으로 먼저 환경을 개선하는 것이 좋습니다. 조명이 너무 어두워지지 않도록 하고, 책상과 의자의 높이를 맞추어야 합니다. 또 1시간 작업을 했다면 10분 정도 휴식을 취하는 것도 좋은 VDT 증후군 예방법입니다. 한 자세를 오래 유지하게 되면 우리 몸의 근육이 긴장을 하면서 피로가 쌓이고 뭉쳐서 근골격계 질환으로 이어질 수 있습니다. 그래서 VDT 증후군 예방법으로 먼저 환경을 개선하는 것이 좋습니다. 조명이 너무 어두워지지 않도록 하고, 책상과 의자의 높이를 맞추어야 합니다. 또 1시간 작업을 했다면 10분 정도 휴식을 취하는 것도 좋은 VDT 증후군 예방법입니다. 한 자세를 오래 유지하게 되면 우리 몸의 근육이 긴장을 하면서 피로가 쌓이고 뭉쳐서 근골격계 질환으로 이어질 수 있습니다.

또 다른 VDT 증후군의 예방법으로 모니터와 눈의 거리를 30cm 이상 두는 것이 좋습니다. 모니터와 눈의 거리가 너무 가까우면 안구건조증이나 시력저하 등 안구질환은 물론 목과 어깨 통증까지 유발할 수 있기 때문입니다. 또 다른 VDT 증후군의 예방법으로 모니터와 눈의 거리를 30cm 이상 두는 것이 좋습니다. 모니터와 눈의 거리가 너무 가까우면 안구건조증이나 시력저하 등 안구질환은 물론 목과 어깨 통증까지 유발할 수 있기 때문입니다.

VDT증후군이 발생하면 최대한 컴퓨터 작업을 줄이고 작업환경을 개선하여 VDT증후군 초기에 대처하고 VDT증후군 예방법을 실천하여 건강을 지키시기 바랍니다. VDT증후군이 발생하면 최대한 컴퓨터 작업을 줄이고 작업환경을 개선하여 VDT증후군 초기에 대처하고 VDT증후군 예방법을 실천하여 건강을 지키시기 바랍니다.